Poukisa koud ou a alèz?

Zanmi ki renmen jwe tenis, Badminton ak tenis tab ap fè mal koud yo lè yo jwe yon boul, espesyalman lè yo jwe tournwa. Espè yo di nou sa a yo rele souvan "tenis koud". Lè sa a koud tenis se sitou nan moman sa a nan frape boul la, jwenti ponyèt pa fren, pa gen okenn ponyèt fèmen, nan misk ekstansyon avanbra twòp lonje, sa ki lakòz domaj atachman. Koud la ki te fòme pa humerus, zo fluky ak ulna.Li rantre nan bra a anwo ak bra ki pi ba, entegre mouvman an bra abilman ak kowòdone epi fè bra a pliye, detire ak Thorne fè yon pi bon pèfòmans. Sepandan twòp travay repetitif, egzèsis twòp, chòk toudenkou, sa ki lakòz fatig tandon, enflamasyon ak absè, tankou "koud tenis" ak "koud gòlf". Sa a pral afekte tou fonksyon men, rezilta nan ang mouvman koud limite. Anplis de sa, aksidan an nan misk yo bra anwo pral afekte koube a ak redresman nan koud la.

Vize tandon yo ki souvan blese nan koud, pwoteksyon koud egzèse presyon apwopriye pou kenbe fonksyon tandon blese yo epi redwi degre aksidan an ki vin agrave pa kontraksyon twòp. Desen an nan pwoteksyon koud ka menm soulaje doulè ak evite fatig, epi ede fonksyon an nan men an yo dwe plis kowòdone.

sports

Koud atèl karakteristik 1. Thermotherapy: tretman chalè cho ak imid se tretman ki pi enpòtan pou jwenti blese ak tandon pa pifò antrenè ak doktè reyabilitasyon yo. Se pwoteksyon koud te fè nan twal segondè-klas elastik, ki ka konplètman fèmen nan sit la itilize, anpeche pèt la nan tanperati kò, soulaje doulè a ​​nan pati ki afekte a, ak akselere rekiperasyon an. 2. Ankouraje sikilasyon san: Paske nan chalè tretman ki pwoteje pa pwoteksyon koud, ankouraje sikilasyon san tisi nan misk nan sit itilizasyon an. Efè sa a trè benefik pou tretman atrit ak doulè nan jwenti. Anplis de sa, bon sikilasyon san ka jwe yon wòl pi enpòtan nan mouvman nan misk ak diminye aksidan. 3. Sipò ak estabilize efè: pwoteksyon koud ka amelyore jwenti a ak ligaman pou reziste enpak fòs ekstèn lan. Pwoteksyon efikas nan jwenti ak ligaman.

4. Lejè, rèspirant materyèl elastik, konfòtab pou mete, ak bon sipò ak diminisyon chòk, machin ou ka lave, fasil pou mete, apwopriye pou kouri, jwèt boul ak espò deyò.

elbow

elbow brace

Gen kèk moun ki tankou kèk espò ekstrèm, yo dwe mete pwofesyonèl Kovèti pou pwoteksyon, konsa tankou efektivman anpeche blesi. Finalman, nou ta dwe fè ou sonje ke Kovèti pou pwoteksyon sèlman jwe yon wòl sèten pwoteksyon nan espò, se konsa nan adisyon a mete kèk Kovèti pou pwoteksyon, nou ta dwe eseye metrize mouvman yo regilye teknik, entèdi respekte règleman yo nan konpetisyon an.


Post tan: Nov-19-2020