Konsèy sante otòn

Otòn se yon sezon rekòt bon. Li se tou yon sezon ensidans segondè pou maladi yo. Anpil maladi yo tendans rplonje nan otòn. Dapre sikològ, akòz enfliyans lannan klima ak lòt faktè, ensidans la nan depresyon ak lòt maladi mantal nan otòn te ogmante anpil. Se poutèt sa, otòn yo ta dwe peye atansyon sou reglemante yoemosyon, kenbe yon atitid optimis nan tout bagay, kominike ak zanmi, pran plis mache, oswa patisipe nan pwomnad otòn se tou yon bon chwa. Ak nan otòn, klima ase sèk ak moun ki ap pèdi pèdi lespri yo. Se konsa, nan otòn, nou dwe kiltive bon an abitid ale nan kabann bonè epi leve bonè.

Otòn se sezon rekòt tout kalite fwi.Li fasil pou manje twòp fwi lakòz malèz gastwoentestinal. Anplis de sa, apre yo fin antre nan otòn lan, kò afonksyon dijestif yo te kòmanse dekline. Se konsa, si ou se neglijan, li fasil genyen maladi gastwoentestinal. Se poutèt sa, otòn ta dwe peye atansyon sou prevansyon demaladi gastwoentestinal, manje fwi yo peye atansyon sou ijyèn, refize manje frèt ak bwason frèt, anvan tout koreksyon ak mi yo ta dwe separe. Gen kèk pasta, soup diri ak lòt manje ki kapabdwe itilize pou nouri vant la.

Autumn

Nan otòn, nou ta dwe peye atansyon a kenbe cho ak ranplir dlo nan moman òdinè.Patisipe nan kèk aktivite deyò pou ede amelyore rezistans kò ak kenbe lwen frèt.Sepandan, li ta dwe remake ke moun ki nan otòn lè tanperati a ba, misk yo ak ligaman nan èt imen pral reflechi lakòz ogmantasyon nan vasoconstriction ak viscidity, diminye nan la ran de mouvman nan jwenti ak diminye nan ekstansibilite nan ligaman.Si nou pa fè sa chofe anvan egzèsis, li pral lakòz aksidan ligaman jwenti, souch nan misk ak sou sa. Ekspè sijere ke kantite lajan an nan fè egzèsis pa ta dwe twò gwo. Se konsa, nou ta dwe chwazi kèkaktivite fasil ak dou.


Post tan: Nov-19-2020